沈陽優質雜糧怎么搭配食用

近幾年流行的幾個關鍵詞“養生”“健康”“綠色”等等，就像《燃燒我的卡路里》唱的那樣，保溫杯里泡枸杞已經不足以養生了。人們在每日的食材里都會加上沈陽優質雜糧！每日三餐里都添加沈陽優質雜糧，在每頓飯里養生。但是很多的人都不知道改怎么搭配使用沈陽優質雜糧，下面就教給你！

沈陽優質雜糧怎么搭配？大家就需要注意兩個方面的含義，一個就是多吃一些傳統上面的粗糧，像是雜豆，谷類，還有就是針對目前國內消費的主體加工成的粳米白面，適量的增添一些精度低的米面，在煮白米飯或者是白米粥的時候，加入部分的玉米，小米一起煮，在用大米煮粥的時候，可以放入山藥，花生等搭配。

在制作面食的時候像是大餅，花卷，窩頭，饅頭等的時候，在面粉里面可以加入一些玉米粉，豆粉或者是蕎麥粉，適宜的比例可以是1:1，粗糧雜糧打成汁來飲用也是非常好的，搭配牛奶做成黑豆乳，紅豆乳等等，口感會更好，也能夠滿足身體對蛋白質的需求，對于消化不好的老年人來說非常的不錯。還可以搭配葷菜，吃粗糧來平衡自己的膳食，粗糧吃的太多的話，也會引起營養不良，所以一定要注意攝取一定量的蛋白質和脂肪，可以搭配一些肉類食物，保證營養的需求，選擇粗糧也是因人而異的，一定不能夠盲目的跟風。

要想每頓飯里面都能夠加入一些雜糧，讓自己吃的愈加健康，真的不是一件多么困難的事情，只要我們多多的用心制作，用心思考，怎么更好的使用沈陽優質雜糧，就是大家都會的一件事了。相信吃過了添加雜糧食物的您，也會慢慢的接受它的味道，并且愛上它，離不開它呢！