常吃優質雜糧米好嗎？專家帶你了解

      米飯是每天都要食用的一個食物，因為營養價值高，所以被大家所喜愛。但是經常吃細糧也是不行的，因此很多的人現在都會適當的吃一些優質雜糧米。將一些有營養的粗糧結合在一起，種類豐富，營養價值更高，受到很多的人追捧。但是很多的人都有一個疑問，就是常吃優質雜糧米好嗎？

      搭配食物、均衡營養。早在《黃帝內經·素問》中就提出了“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食調養的原則，同時也說明了五谷雜糧在飲食中的主導地位。 營養學認為，好的飲食其實是平衡膳食，平衡膳食的原則就要求食物要盡量多樣化。
      因此可以得知常吃優質雜糧米是有好處的，其中含有的幾種元素對人體的健康做出了非常大的貢獻。優質雜糧米中富含了豐富的鐵，鎂，鋅，鈣，維生素等營養含量，是可以當成主食來食用的。隨著養生意識在不斷的增強，大家食用優質雜糧米的次數越來越多，并且在逐漸的增加，因此雜糧米是可以經常食用的。