全谷物功能性食品對身體健康有何作用。

       大家都知道想減肥的人單靠鍛煉是遠遠不夠的，三分練，七分吃，不論是在增肌還是減肥飲食方面有很重要的作用，今天就跟大家說說全谷物功能性食品對人體健康有何作用。

       1：首選先說說咱們經常吃的大米，這種食材經過碾磨去除了胚芽和表皮，雖然在口感上是有很大的提升，也更容易存放，但是與全谷物相比失去了很多有營養的東西，比如說膳食纖維、維生素等。

       2：如今的發芽米為什么備受推崇，就是因為它有著很高的營養價值，尤其是胚芽部分，提供了很多的膳食纖維，這種纖維在減肥中有很好的作用，吃完會有飽腹感，還有助于消化。除了這兩點還有豐富的蛋白質和礦物質，比如鋅、鐵、錳等等。

       3：在我們進行減肥的過程中都會去吃些低熱量低脂肪的食材，恰恰全谷物都符合這些標準，而且糖指數較低。

       以上就是全谷物功能性食品對身體健康的部分作用，有想了解更多這方面的新聞歡迎關注此鏈接。