什么是全谷物功能性食品，多吃有什么好處？

       全谷物功能性食品是現代生活中家家必備的食材，這其中包括小麥、玉米、黑米、青稞、燕麥、小米等谷物。谷物和全無谷物兩者有什么區別？谷物是根據加工程度來劃分的，全谷物是沒有經過精細化加工或者碾壓、磨碎等加工處理，但仍保留著谷物的谷皮、胚乳、胚芽等天然營養成分的完整谷粒。精制谷物就是經過精細化加工出來的物質，像是我們平時常吃的大米等。今天就跟大家說說什么是全谷物功能性食品，多吃有什么好處？

       1：它能增加營養素的攝入供應，能提供維生素B等營養素，這是普通精白米的3倍，同時還能提供鉀、鎂等礦物質。

       2：全谷物功能性食品里面含有豐富的膳食纖維，這可以控制血糖、血脂指數，達到減肥的效果，這些膳食纖維雖然不能被人體吸收，不吸收就不會產生熱量，所以它不僅可以增加飽腹感，還有助于減肥。