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郵箱:benxizhaixiang@163.com
傳真:024-45622458
地址:遼寧省本溪市溪湖區張其寨黑貝村
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隨著人們對健康的意識逐漸增強,越來越多的人選擇食用優質雜糧,優質雜糧中所含的營養物質是精面無法替代的,那你知道應該怎么吃才能發揮它的作用嗎?讓我們一起來看看。
首先優質雜糧制作時不用太過精細,加工的越精細其營養物質流失的越多,而簡單的處理食用后可以有效的促進食物殘渣的排出,并且適當的食用還有減肥瘦身的作用。
其次是食用后要多飲用水,事實上,無論吃不吃雜糧都應多攝入水,食用之后飲用水是為了更好的將雜糧分解,促進雜糧在腸道內的分解吸收。
然后是優質雜糧一定要循序漸進的食用,不可一下子食用過多或完全替代其它食物,正確的食用方法應是根據個人的喜好進行葷素搭配食用。
值得注意的是雜糧中的膳食纖維較多,比較難消化,故不應在晚上攝入過多給腸胃帶來壓力。
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