吃優(yōu)質(zhì)雜糧減輕心理壓力？

       在這個(gè)快節(jié)奏的生活中，基本上每個(gè)人都有不同程度的壓力，尤其是一些工作人員來說，那么壓力比較大的話，也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些慢性疾病，壓力比較大，甚至可能會(huì)引發(fā)一些抑郁癥的發(fā)生，有研究發(fā)現(xiàn)吃優(yōu)質(zhì)雜糧就可以減輕心理壓力，這種情況是不是正確的？

       據(jù)相關(guān)的文章解釋說，我們成年人在缺乏維生素B6時(shí)會(huì)感覺整天沒有精氣神、虛弱失眠、疲勞乏力等，兒童缺乏時(shí)則會(huì)提高神經(jīng)興奮性，出現(xiàn)尖聲哭叫、肌肉痙攣;維生素B12缺乏時(shí)，老人和孩子易出現(xiàn)精神異常、抑郁、嗜睡等。而雜糧、麥麩、全麥面包等食品就含有豐富的B族維生素。

       不知道大家是否聽到過適量的吃些優(yōu)質(zhì)雜糧有好處，所以任何事情都需適可而止，不能一味較真兒。優(yōu)質(zhì)雜糧是個(gè)好東西，但若天天、頓頓吃也未必好。