吃優質雜糧減輕心理壓力？

       在這個快節奏的生活中，基本上每個人都有不同程度的壓力，尤其是一些工作人員來說，那么壓力比較大的話，也會導致身體出現一些慢性疾病，壓力比較大，甚至可能會引發一些抑郁癥的發生，有研究發現吃優質雜糧就可以減輕心理壓力，這種情況是不是正確的？

       據相關的文章解釋說，我們成年人在缺乏維生素B6時會感覺整天沒有精氣神、虛弱失眠、疲勞乏力等，兒童缺乏時則會提高神經興奮性，出現尖聲哭叫、肌肉痙攣;維生素B12缺乏時，老人和孩子易出現精神異常、抑郁、嗜睡等。而雜糧、麥麩、全麥面包等食品就含有豐富的B族維生素。

       不知道大家是否聽到過適量的吃些優質雜糧有好處，所以任何事情都需適可而止，不能一味較真兒。優質雜糧是個好東西，但若天天、頓頓吃也未必好。