優(yōu)質(zhì)雜糧都包含哪些？

       知道你發(fā)現(xiàn)了沒有現(xiàn)在很多的人家的家里都會有沈陽優(yōu)質(zhì)雜糧，就是因?yàn)樗麄円呀?jīng)認(rèn)識到了適當(dāng)?shù)某砸恍┥蜿?a href="http://duoxiangjianshe.com" target="_blank">優(yōu)質(zhì)雜糧對于我們的身體非常的好，都說吃雜糧有養(yǎng)生的意義，那么你知道吃哪些優(yōu)質(zhì)雜糧能夠養(yǎng)生嗎？ 

       1、燕麥有降血脂、降血糖的作用，是一種低糖、高營養(yǎng)的食品。燕麥中含有豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、便秘等患者有輔助療效； 2、對于血糖高的人來說，燕麥炒著吃比煮著吃或泡著吃，效果會更好； 3、在購買燕麥的時(shí)候，推薦選擇那種顆粒比較大的純燕麥片，而不是速溶的； 2、小米養(yǎng)胃，有一定的道理，對于很多飲食無節(jié)制或容易暴飲暴食的朋友； 3、玉米性平味甘，入肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、健脾滲濕、平肝利膽的功效。 4、另外營養(yǎng)學(xué)角度看，玉米含有的亞油酸能使血液中的膽固醇保持正常，防止預(yù)防高血壓、冠心病有積極作用。