常見的全谷物功能性食品有哪些呢？

       全谷物功能性食品常見就是全燕麥：1、燕麥是你可以吃到非常健康的全谷物之一，它們不僅是含有維生素還具備著礦物質(zhì)和纖維，重要的是燕麥含抗氧化劑，尤其是燕麥生物堿，這種抗氧化劑予降低腸癌和降低血壓的風(fēng)險有關(guān)，有助于消化和營養(yǎng)吸收可溶性纖維。

        2、全麥；是全谷物功能性食品流行的且令人難以置信的多功能谷物，它是烘培食品，例如面條、意大利面等產(chǎn)品；全麥是你飲食的一個很好的補充，因為它也是含有氧化劑，維生素、礦物質(zhì)的來源。3、蕎麥；雖然它的名字可能試圖愚弄你，但是跟蕎麥無關(guān)，它是一種偽粒，這意味它是全谷物功能性食品一種，產(chǎn)品里面含有營養(yǎng)物質(zhì)如鎂、銅、磷等和纖維，它們是天然產(chǎn)品，可供用腸道細菌的人使用。 以上的全谷物功能性食品是我為大家總結(jié)的一小部分，若是還要了解更多請持續(xù)關(guān)注！