“吃”出好身體——優質雜糧

  如今人們生活越來越好，“養生”也成為人們越來越關注的話題，“如何養生？”“養生有哪些好處？”等話題也一度成為熱搜問題，而養生主要的、也是直觀的肯定體現在“吃”的上面了。俗話說：“人都是吃五谷雜糧長大的”。可見雜糧已經是我們食物中不可缺少的一部分，那食用優質雜糧便有助于身體健康，那我們今天就聊聊優質雜糧。

  優質雜糧內含豐富的膳食纖維等元素，能夠有效的補充身體所需要的能量，并且具有減少脂肪堆積、美容養顏等功效。究竟什么是優質雜糧呢？首先，燕麥。它富含抗氧化物，像生物堿，可以有效的降低高血壓的風險。其次，玉米。玉米中含有亞油酸、多種維生素和礦物質，具有延緩衰老的作用。再者，紫薯。內含的硒元素可是被稱為“抵抗大王”，易吸收，能夠增強免疫力，預防癥的發生。