全谷物功能性食品對(duì)人體的健康有什么作用？

       大家都知道想減肥的人單靠鍛煉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，三分練，七分吃，不論是在增肌還是減肥飲食方面有很重要的作用，今天就跟大家說(shuō)說(shuō)全谷物功能性食品對(duì)人體健康有何作用。

       1：首選先說(shuō)說(shuō)咱們經(jīng)常吃的大米，這種食材經(jīng)過(guò)碾磨去除了胚芽和表皮，雖然在口感上是有很大的提升，也更容易存放，但是與全谷物相比失去了很多有營(yíng)養(yǎng)的東西，比如說(shuō)膳食纖維、維生素等。

       2：如今的發(fā)芽米為什么備受推崇，就是因?yàn)樗�有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是胚芽部分，提供了很多的膳食纖維，這種纖維在減肥中有很好的作用，吃完會(huì)有飽腹感，還有助于消化。除了這兩點(diǎn)還有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，比如鋅、鐵、錳等等。

       3：在我們進(jìn)行減肥的過(guò)程中都會(huì)去吃些低熱量低脂肪的食材，恰恰全谷物都符合這些標(biāo)準(zhǔn)，而且糖指數(shù)較低。

       以上就是全谷物功能性食品對(duì)身體健康的部分作用，有想了解更多這方面的新聞歡迎關(guān)注此鏈接。