全谷物功能性食品可以對人造成哪些影響？

       健康飲食不只是長期吃精糧食，還要適當的搭配雜糧進行食用。不同的雜糧藥性也有著很多的不同，有著不同的滋補作用，但是對于全谷物功能性食品，大家都不知道什么體質該吃什么體質不能吃，今天，我們就來一起了解一下全谷物功能性食品，這篇文章一定對您有用！

       1、小米；小米對腎、胃都非常好，由于內部含有豐富的色氨酸，可以被人吸收，并且內部的元素是很好的安眠健胃消食產品。

       2、高梁；高粱可以利小便、補氣清胃，并且對小號的消化不良以及大人的脾胃氣虛都有著比較顯著的功效，對人體有著非常好的作用，小孩子應該少吃，一般不能超過半兩面。

       3、薏米；全谷物功能性食品中的薏米有著非常豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有助于消化、預防便秘，經常吃還能抑制身體中的骨骼肌肉收縮，可以增強骨骼的發育，減少肌肉的痙攣，能夠延緩骨骼衰老。