為什么很多人都在推崇吃優質雜糧？

        現代化的生活大家都比較注重食物的營養搭配，吃多了細糧，大家也會偶爾吃些沈陽優質雜糧，無論是雜志還是營養學家，都很推崇吃些優質雜糧這一觀念。 其實,經常吃些優質雜糧，不僅可以起到延緩衰老、助長壽的作用，還可以減少心血管的發病率，好處太多了！

        事實證明，大部分的優質雜糧不但含有人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素，相對大 米、白面而言，碳水化合物含量更低，膳食纖維含量高，食用后更容易產生飽腹感，可減少熱量攝取，達到減肥的功效。

        此外，還可以促進消化系統的正常運轉，同時可以大大減少高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的發病率。一個來自哈佛大學公共衛生學院的研究小組，研究了全谷物與健康的關系，表明，食用全谷物可延長壽命。?