優質雜糧有哪些品種

       經過時代的發展我們對于自己吃的方面有較大的講究和研究了，對于自己的身體健康越來越重視，想要有一個健康的身體，就要在飲食上面做出改變，多吃一些優質雜糧可以改善身體機能。

       優質雜糧都有哪些呢，一分鐘帶您了解一下，例如我們較為常見的小米，它主要的功效就是養胃、補虛，小米中含有氨酸，可以輕松被人體吸收不。 優質雜糧還有就是高粱米飯，這個也是常見雜糧之一，它可以解決人們的一些消化不良現象、脾胃期許現象有很好的治療功效。 燕麥中含有豐富的蛋白質，礦物質，維生素，膳食纖維，預防便秘。燕麥中含有鈣、磷等礦物質，可以預防骨質疏松，促進骨骼發育。燕麥還具有抗氧化功能，可以退減少自由基對細胞的傷害，可以防治皺紋，預防皮膚衰老。 優質雜糧還有蕎麥、大麥、玉米等等都是有助于身體健康的。