一分鐘帶您了解優質雜糧的常見種類

       近幾年，人們對身體健康的重視問題越來越關心了，有一個好的健康，就要在飲食上有所改變，因此我們在日常生活中只吃大米、白面這些細糧是不行的，在飲食方面要均衡搭配，多吃一些優質雜糧，會有效的改善身體的基本機能。

       在我們的生活中，常見的優質雜糧有哪些呢？一分鐘的時間帶您了解一下！

       1.小米是比較常見的優質雜糧，它主要的功能就是能夠養胃，除熱補虛。小米中包含豐富的色氨酸，可輕松被人身體所吸收，色氨酸會促使體內分泌五羥色氨酸促睡血清素，是不錯的養胃的食品。北方大多地區用小米熬粥食用，但是小米除了熬粥以外也可以在煲湯中作為配料食用。

       2.高粱，高粱米能夠較好的補氣清胃。高粱對小孩消化不良、大人脾胃氣虛現象有較好的治療功效，對提升身體的機能有較好的效果。