全谷物功能性食品，吃多少合適

       從前人們?cè)诔圆伙栆泊┎慌�的的年代，總喜歡追求大魚大肉等高油脂食品，卻忘記了營養(yǎng)均衡才是身體所需要的，現(xiàn)在在這個(gè)人人都能吃飽穿暖的年代，人們開始進(jìn)軍全谷物功能性食品，保證營養(yǎng)均衡，提倡食用五谷雜糧，多攝入膳食纖維幫助腸道消化食物。正是人們有了現(xiàn)在這種思想，高膽固醇類疾病明顯減少，平均壽命也有所增加，下面我們來看看全谷物功能性食品好在哪以及哪些人群適宜多吃！

       全谷物功能性食品成分中所包含的營養(yǎng)含量一直得到大眾認(rèn)可，滿足人體所需微量元素，更符合現(xiàn)代對(duì)于健康的要求。膳食纖維也比精米食物更充足，對(duì)于糖尿病患者和心腦血管啊疾病患者來說，更適合食用！這種食品也可以幫助一些營養(yǎng)攝入過剩的人群控制體重，幫助消化的同時(shí)不會(huì)攝入太多脂肪和糖。全谷物功能性食品雖好，但是不要將它作為主食，因?yàn)榫捉阑蚴窍�化不充分�?huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，合理食用就好。